سندويشات التاكو مع الذرة والبيبيتاس
التاكو السمك المشوي مع الذرة وبيبيتاس هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 565 سعرة حرارية. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من آذان الذرة, ملح الثوم, الليمون الحامض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل المطبخ إغرائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 85%. حاول سندويشات التاكو للأسماك المحمصة, سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الذرة، و تاكو السمك الناري مع صلصة الذرة المقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية الخارجية على نار متوسطة عالية.
لف كل أذن من الذرة في منشفة ورقية رطبة. الميكروويف 2 دقيقة.
فرشاة زيت الزيتون على كل أذن من الذرة.
ادهني السمك بزيت الزيتون وتبليه بملح الثوم والفلفل الحلو.
في وعاء ، اخلطي مكونات صلصة الكريما معا.
ادهني شبكات الشواء ببعض زيت الزيتون. سنقوم بشوي الذرة والأسماك في نفس الوقت.
أضف الذرة على الشواية (قم بتدويرها بشكل متكرر أثناء الطهي). اشوي السمك لمدة 3 دقائق على كل جانب ، مع الحرص على عدم الإفراط في طهي السمك. خلال اللحظة الأخيرة من الشوي ، قم برمي تورتيلا الذرة على الشواية ، مع التقليب في منتصف الطريق.
باستخدام سكين مسنن ، اقطع حبات الذرة. قم بتجميع سندويشات التاكو مع الملفوف وقطعة من السمك وملعقة من الصلصة والذرة والطماطم وضغط من الجير ورش البيبيتاس.