سندويشات التاكو سمك الهلبوت من خشب الأرز مع سلو الحمضيات
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو الهلبوت المصنوعة من خشب الأرز مع سلو الحمضيات وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون ومسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلمون من خشب الأرز مع السلطعون والحمضيات بور بلان, توابل رعاة البقر الأبيقورية ، خشب الأرز ، سندويشات التاكو السلمون، و سمك السلمون الارز.
تعليمات
لتحضير اللوح الخشبي ، اغمر ونقع اللوح الخشبي في الماء 1 ساعة ؛ استنزاف.
تحضير الشواية ، تسخين جانب واحد إلى متوسط وجانب واحد إلى حرارة عالية.
لتحضير سلو ، اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، ملفوف تمزيقه ، سلطة خضراء ، بصل ، كريمة حامضة ، وعصير ليمون. البرد.
لتحضير سندويشات التاكو ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء صغير.
يرش خليط مسحوق الفلفل الحار على السمك.
ضع اللوح الخشبي على رف الشواء على نار عالية ؛ اشوي 5 دقائق أو حتى تفحم قليلا. اقلب اللوح بعناية ؛ انتقل إلى حرارة متوسطة.
ضع السمك على الجانب المتفحم من اللوح الخشبي. يغطى ويشوى لمدة 18 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. كسر السمك إلى قطع ، ووضع حوالي 2 أوقية السمك على كل التورتيا. أعلى كل تاكو مع 1/4 كوب سلطة الكرنب; الرقاق أضعاف في النصف.