سندويشات التاكو سمك الهلبوت مع صلصة الجواكامولي
سندويشات التاكو سمك الهلبوت مع صلصة الجواكامولي هي وصفة مكسيكية تقدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 687 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل حريف, خس رومين القلب, خبز التورتيلا الدقيق, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو هاس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس شوكولاتة الأفوكادو كحلوى. كان 142 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو سمك الهلبوت مع صلصة الجواكامولي, سندويشات التاكو سمك الهلبوت مع صلصة الجواكامولي، و سمك الهلبوت سندويشات التاكو.
تعليمات
سخن مقلاة شواء أو شواية داخلية على نار عالية أو قم بإعداد شواية خارجية.
قم برش سمك الهلبوت بزيت الزيتون البكر الممتاز لمنع الأسماك من الالتصاق بمقلاة الشواء أو الشواية. يتبل السمك بالملح والفلفل حسب ذوقك.
لفة الجير على سطح المنضدة للحصول على العصائر المتدفقة. أيضا ، أي تحت الحمضيات الناضجة يمكن وضعها في فرن الميكروويف لمدة 10 ثانية في وضع عالية للحث على العصائر في التدفق. اشوي السمك من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح معتما. اعصر عصير 1 ليمونة على السمك ثم أخرجه من مقلاة الشواء أو الشواية. تقشر السمك إلى قطع كبيرة بالشوكة.
أثناء طهي السمك ، في الخلاط أو معالج الطعام ، يمزج لحم الأفوكادو وعصير الليمون والفلفل الحار واللبن والملح. قم بمعالجة صلصة الجواكامولي حتى تصبح ناعمة.
ترفع صلصة الجواكامولي إلى وعاء وتحرك مكعبات الطماطم والبصل الأخضر المفروم. أجاد الخس والاحتياطي.
عندما يأتي السمك قبالة عموم شواء أو شواء, نفطة والحرارة يلتف تاكو لينة. للتجميع ، قم بتفتيت السمك وكومة بعض اللحم إلى قشور ناعمة ودهن بصلصة الجواكامولي. أعلى مع الخس تمزيقه ، أضعاف التاكو مرارا وتناول الطعام!