صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة78
مجلة

سندويشات التاكو المقلية المقرمشة

سندويشات التاكو المقلية المقرمشة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو المقلية المقرمشة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 80 جرام بروتين, 1025 جرام دهون، وما مجموعه 10167 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 15.17 دولارا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط التورتيلا الذرة والأسماك والليمون الحامض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق كعكة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون أو البرتقال (كعكة الكباد أوو كعكة البرتقال) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو المقرمشة, سندويشات التاكو الأسماك الناعمة والمقرمشة، و تاكو السمك الناري مع صلصة الذرة المقرمشة.

تعليمات

1
يمزج الدقيق والفلفل الحلو والفلفل الأسود والملح ويخفق المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
انقلي نصف الخليط إلى وعاء كبير واتركيه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
إضافة البيرة والبيض إلى الخليط المتبقي وخفقت حتى يتم تشكيل الخليط على نحو سلس. يجب أن يكون الخليط اتساق الطلاء السميك (إضافة ما يصل إلى 1/2 كوب المزيد من البيرة حسب الضرورة حتى يتم التوصل إلى الاتساق السليم). توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يمزج المايونيز والصلصة الحارة في وعاء متوسط الحجم ويخفق حتى يتجانس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو فرن هولندي أو مقلاة كبيرة إلى 350 دولارا فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
نقل قطع السمك إلى وعاء مع الخليط وتحول إلى معطف جيدا. العمل قطعة واحدة في وقت واحد ، ورفع الأسماك ، والسماح الخليط الزائد بالتنقيط قبالة ، ثم نقل إلى وعاء مع خليط الدقيق المتبقية. إرم لمعطف جيدا. ارفع بعناية باستخدام ملقط أو أصابع جافة وانخفض ببطء إلى زيت ساخن. كرر مع الأسماك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
تقلى ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق.
8
نقل إلى منشفة ورقية مبطنة مطلي ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
قسم التورتيلا إلى 8 مكدسات مزدوجة. أعلى كل مع الملفوف تمزيقه, 1 قطعة من السمك, البصل الأحمر مخلل, المايونيز الفلفل الحار, والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
10
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبيرة (بالإضافة إلى أكثر حسب الضرورة)البيرة (بالإضافة إلى أكثر حسب الضرورة)2قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رأس صغيرالملفوف ، تمزيقه ناعماالملفوف ، تمزيقه ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين الكيكطحين الكيك2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش16عجة الذرة ، تحسنتعجة الذرة ، تحسنت1شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السمك الأبيض (مثل سمك القد ، سمك النازلي ، أو سمك الهلبوت) ، مقطعة إلى ثمانية أصابع 2 أوقية (الاونصة)السمك الأبيض (مثل سمك القد ، سمك النازلي ، أو سمك الهلبوت) ، مقطعة إلى ثمانية أصابع 2 أوقية (الاونصة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما2الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير2الليمون ، مقطعة إلى أسافينالليمون ، مقطعة إلى أسافين1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمايونيز (انظر الملاحظة أعلاه)المايونيز (انظر الملاحظة أعلاه)2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2القشرة: فتات بسكويت غراهامسريراتشا أو صلصة الفلفل الحار الأخرى (انظر الملاحظة أعلاه)سريراتشا أو صلصة الفلفل الحار الأخرى (انظر الملاحظة أعلاه)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.