سندويشات التاكو المخبوزة + إدمان المطبخ ( المفضل)
التاكو السمك المشوي + بلدي (مفضل) إدمان المطبخ قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.29 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 613 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل شبوتل في أدوبو, خبز التورتيلا الدقيق, عسل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سندويشات التاكو الأسماك المفضلة, فرن خبز الدجاج التاكو - لدينا أحدث المفضلة الأسرة، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قبل الخبز ، قم بتتبيل كل قطعة من السمك (على كلا الجانبين) بالملح والفلفل. ثم اغمس كل قطعة من السمك في الدقيق وتخلص من أي فائض.
نقل إلى خليط البيض ، طلاء جميع الجوانب ، والسماح لأي اضافية بالتنقيط قبالة. أخيرا ، ضع قطعة السمك في فتات خبز البانكو وقم بتغطيتها بالتساوي ، واضغط برفق على فتات الخبز في طلاء البيض.
ضعي قطعة السمك على صينية الخبز وكرريها حتى يتم خبز كل السمك بالبقسماط. لتجنب الأصابع المتكتلة الفوضوية عند الخبز ، استخدم يد واحدة للمكونات الجافة ويد واحدة للمكونات الرطبة (أستخدم دائما يدي اليمنى للمكونات الجافة ، ويدي اليسرى للمكونات الرطبة). طالما يمكنك إبقاء يديك مستقيمتين، وهو قول أسهل من فعله ، يمكنك تجنب تقطيع أصابعك مع السمك!
اخبز السمك لمدة 15 دقيقة تقريبا ، مع التقليب مرة واحدة. سيكون الجزء الخارجي من السمك ذهبيا وهشا ، وسيكون الداخل رطبا وقشاريا.أثناء خبز السمك ، قم بإعداد سلو. في وعاء كبير ، يمزج الملفوف والبصل والجزر والكزبرة. في وعاء خلط صغير منفصل ، اخفقي فلفل الشيبوتل معا في أدوبو والقشدة الحامضة والعسل وعصير الليمون. مرة واحدة مجتمعة ، صب فوق خليط الملفوف. استخدام زوج من ملقط لإرم سلطة الكرنب ، بالتساوي طلاء خليط الملفوف مع dressing.To قم بتجميع سندويشات التاكو ، وضع قطعتين من السمك على كل تورتيلا وأعلى مع سلطة الكرنب العسل. إذا رغبت في ذلك ، قم بتزيينها بأوتاد الجير الإضافية وأوراق الكزبرة (تعمل أسافين الجير جيدا لدعم حواف سندويشات التاكو).
خدمة على الفور ، والتمتع به!