صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

سندويشات التاكو المخبوزة + إدمان المطبخ ( المفضل)

سندويشات التاكو المخبوزة + إدمان المطبخ ( المفضل)
التاكو السمك المشوي + بلدي (مفضل) إدمان المطبخ قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.29 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 613 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل شبوتل في أدوبو, خبز التورتيلا الدقيق, عسل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سندويشات التاكو الأسماك المفضلة, فرن خبز الدجاج التاكو - لدينا أحدث المفضلة الأسرة، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قبل الخبز ، قم بتتبيل كل قطعة من السمك (على كلا الجانبين) بالملح والفلفل. ثم اغمس كل قطعة من السمك في الدقيق وتخلص من أي فائض.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
2
نقل إلى خليط البيض ، طلاء جميع الجوانب ، والسماح لأي اضافية بالتنقيط قبالة. أخيرا ، ضع قطعة السمك في فتات خبز البانكو وقم بتغطيتها بالتساوي ، واضغط برفق على فتات الخبز في طلاء البيض.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
(كيبلر)(كيبلر)
3
ضعي قطعة السمك على صينية الخبز وكرريها حتى يتم خبز كل السمك بالبقسماط. لتجنب الأصابع المتكتلة الفوضوية عند الخبز ، استخدم يد واحدة للمكونات الجافة ويد واحدة للمكونات الرطبة (أستخدم دائما يدي اليمنى للمكونات الجافة ، ويدي اليسرى للمكونات الرطبة). طالما يمكنك إبقاء يديك مستقيمتين، وهو قول أسهل من فعله ، يمكنك تجنب تقطيع أصابعك مع السمك!
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
اخبز السمك لمدة 15 دقيقة تقريبا ، مع التقليب مرة واحدة. سيكون الجزء الخارجي من السمك ذهبيا وهشا ، وسيكون الداخل رطبا وقشاريا.أثناء خبز السمك ، قم بإعداد سلو. في وعاء كبير ، يمزج الملفوف والبصل والجزر والكزبرة. في وعاء خلط صغير منفصل ، اخفقي فلفل الشيبوتل معا في أدوبو والقشدة الحامضة والعسل وعصير الليمون. مرة واحدة مجتمعة ، صب فوق خليط الملفوف. استخدام زوج من ملقط لإرم سلطة الكرنب ، بالتساوي طلاء خليط الملفوف مع dressing.To قم بتجميع سندويشات التاكو ، وضع قطعتين من السمك على كل تورتيلا وأعلى مع سلطة الكرنب العسل. إذا رغبت في ذلك ، قم بتزيينها بأوتاد الجير الإضافية وأوراق الكزبرة (تعمل أسافين الجير جيدا لدعم حواف سندويشات التاكو).
المكونات سوف تحتاج
تشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبوتشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبو
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
إسفين الجيرإسفين الجير
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
زيت الفلفلزيت الفلفل
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
خدمة على الفور ، والتمتع به!

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش11 رطل كوسة،فلفل شبوتل في أدوبو ، مفروم أو مهروسفلفل شبوتل في أدوبو ، مفروم أو مهروس1حفنةكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة2البيض ، للضربالبيض ، للضرب4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالتاكو السمك المشويالتاكو السمك المشوي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًاخبز السمك لمدة 15 دقيقة تقريبا ، مع التقليب مرة واحدة. سيكون الجزء الخارجي من الأسماك ذهبيا وهشا ، وسيكون الداخل رطبا وقشاريااخبز السمك لمدة 15 دقيقة تقريبا ، مع التقليب مرة واحدة. سيكون الجزء الخارجي من الأسماك ذهبيا وهشا ، وسيكون الداخل رطبا وقشاريا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين4تورتيلا الدقيق (حجم فاهيتا)تورتيلا الدقيق (حجم فاهيتا)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2عصير من الجيرعصير من الجير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة4شرائحشرائح البلطي ، مقطعة إلى نصفين بالطولشرائح البلطي ، مقطعة إلى نصفين بالطول

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. المثل الظل الكرم بينوت جريس مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.