صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

سندويشات التاكو الدجاج الكتلة

سندويشات التاكو الدجاج الكتلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سندويشات التاكو الدجاج. حصة واحدة تحتوي على 702 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.79 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من الأفوكادو والفلفل الحلو والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الدجاج الكتلة, تاكو دجاج مقدد، و طاجن دجاج ناجت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. رتب قطع الدجاج على صينية الخبز ورشها بمسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة ومطبوخة بالكامل ، حوالي 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
يمزج الأفوكادو وعصير الليمون في وعاء صغير. يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
يضاف البصل الأخضر والفلفل الحلو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
5
يضاف الذرة ويقلى حتى يسخن لمدة 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
6
يرفع عن النار ويحرك الكزبرة ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
7
يقسم خليط الذرة بين التورتيلا ، ويوضع فوق كل منها 2 أو 3 قطع دجاج وبعض خليط الأفوكادو. أضعاف أكثر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
الذرةالذرة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 39 دولار لكل زجاجة.
بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير
بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير
العبير من الشاي الأسود والهيل هي الطبقات من الملاحظات من توت وبلاك بيري. النكهات الطازجة من التوت البري والبرقوق وقشر البرتقال توفر الملاحظات لذيذا حية مع لمسة من المعادن والهيل. هذا هو نوير بينوت غنية وكاملة الجسم مع حموضة متوازنة والانتهاء من محكم بدقة.