سندويشات التاكو الدجاج الكتلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سندويشات التاكو الدجاج. حصة واحدة تحتوي على 702 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.79 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من الأفوكادو والفلفل الحلو والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الدجاج الكتلة, تاكو دجاج مقدد، و طاجن دجاج ناجت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. رتب قطع الدجاج على صينية الخبز ورشها بمسحوق الفلفل الحار.
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة ومطبوخة بالكامل ، حوالي 25 دقيقة.
يمزج الأفوكادو وعصير الليمون في وعاء صغير. يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل الأخضر والفلفل الحلو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف الذرة ويقلى حتى يسخن لمدة 5 إلى 7 دقائق.
يرفع عن النار ويحرك الكزبرة ويتبل بالملح.
يقسم خليط الذرة بين التورتيلا ، ويوضع فوق كل منها 2 أو 3 قطع دجاج وبعض خليط الأفوكادو. أضعاف أكثر وخدمتها.