صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

سندويشات التاكو البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء

سندويشات التاكو البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء
وصفة البطاطا الحلوة والتاكو الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد رائع نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.27 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 457 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الملفوف والكمون المطحون وتورتيلا الدقيق القديمة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة التاكو, الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة التاكو، و سندويشات التاكو البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت ، ضعي مقلاة 15 * 10 * 1 بوصة بورق قصدير أو ورق زبدة للطهي.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
في وعاء كبير ، إرم البطاطا الحلوة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت والكمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الكمونالكمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع البطاطس في طبقة واحدة على المقلاة. مشوي 30 دقيقة أو حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخلطي الكريمة الحامضة ونصف عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من شيبوتل تشيلي (أضيفي المزيد من الفلفل الحار للحصول على سلو أكثر توابلا).
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
عصير الليمونعصير الليمون
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إضافة الملفوف تمزيقه. يغطى ؛ برد حتى وقت التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
6
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الثوم ؛ يطهى ويحرك 30 ثانية أو حتى يحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
8
يضاف الفاصوليا السوداء ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا. ضجة في عصير الليمون المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
عصير الليمونعصير الليمون
9
لتجميع سندويشات التاكو ، اسكب البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء على كل تورتيلا دافئة. قمة مع شبوتل سلو والكزبرة. أضعاف التورتيا في نصف على ملء.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
سيلانتروسيلانترو
التورتياالتورتيا
10
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. وكوفيسون بينوت نوير مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 29 دولار لكل زجاجة.
كوفيسون بينوت نوير
كوفيسون بينوت نوير
كوفيسون كارنيروس بينوت نوير يأتي من ممتلكاتهم التي تبلغ مساحتها 400 فدان في الجزء الجنوبي من وادي نابا. هذا الكرم المناخ البارد يسمح الظروف المثالية تقريبا عاما بعد عام لإنتاج العالم فئة شاردونيه ، بينوت نوير ، سيرا ، استرلينيا بلان وميرلوت. السيطرة على جميع الجوانب الزراعية داخل الكرم الخاصة بهم يعطي كوفيسون ميزة في إنتاج أفضل نوعية الفاكهة وبالتالي التقليل من التلاعب في الخمرة. يلخص صانع النبيذ ستيفن روغستاد الأمر بشكل أفضل, " يعتمد أسلوبي وفلسفتي على التعبير عن الشخصية الفريدة لعنب العقارات لدينا والقيام بأقل قدر ممكن منهم. عندما يكون لدى المرء مثل هذه الفاكهة الرائعة للعمل معها ، يجب أن يكون هذا هو التركيز."