سندويشات التاكو أوراق الخس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو بأوراق الخس. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون لها 206 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 11 المشجعين. مزيج من الطماطم روما ، تاكو التوابل ، أوراق الخس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة أوراق الخس الذابلة, لحم الخنزير في أكواب أوراق الخس، و خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى ويقلب الفلفل الأخضر والبصل الأصفر في مقلاة على نار متوسطة مع زيت الزيتون ومرق الدجاج حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
قطع اللحم المفروم إلى قطع صغيرة ؛ ضعه في مقلاة منفصلة على نار متوسطة. يطهى ويحرك اللحم المفروم مع توابل التاكو حتى يصبح اللحم بنيا ومتفتتا ، من 5 إلى 8 دقائق.
يرش طماطم روما بالملح في وعاء.
ضعي جبنة الشيدر في وعاء منفصل.
املأ كل ورقة خس بحوالي 2 ملعقة طعام من حشوة اللحم البقري ؛ ضعي فوقها 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من خليط الفلفل الأخضر ، طماطم روما ، حوالي 1 1/2 ملعقة طعام من جبنة الشيدر.