سموكي لينة قذيفة السلطعون وسلطة البطيخ
سموكي لينة قذيفة السلطعون والبطيخ سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 420 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. مزيج من سرطان البحر ذو القشرة الناعمة والطماطم ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السلطعون والأناناس المشوي مع الجرجير, سلطة السلطعون الناعمة مع صلصة الإلهة الخضراء، و سلطعون مقلي ناعم القشرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الجرجير والبطيخ والطماطم والفلفل والبصل في وعاء ؛ ضع السلطة جانبا.
اخفقي الدقيق معا والمكونات التالية 3 في طبق ضحل حتى تمتزج ؛ توضع جانبا. في وعاء ضحل ، اخفقي بياض البيض مع الملح حتى يمتزج.
يغمس السرطانات في بياض البيض ، ثم يغطى بمزيج الدقيق ، ويربت على الفائض.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف نصف السرطانات ، من أعلى إلى أسفل ؛ سوت 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة ، إذا لزم الأمر.
صفي السرطانات على مناشف ورقية ، ثم انقلها إلى صينية خبز في فرن 200 للتدفئة. كرر مع ما تبقى من النفط وسرطان البحر.
إرم سلطة مع 1/2 كوب صلصة الطماطم البلسم الدخان ، وتقسيم بين 4 لوحات.
قطع السرطانات في النصف ، وأعلى كل سلطة مع 4 نصفين.
دعونا نستلهم من لون الفلفل الحلو والبطيخ في هذا الطبق ونختار روس الجافة ذات اللون الوردي بالمثل. لكن اللون ليس هو المبرر الوحيد لهذا النبيذ الصيفي الذي لا يحظى بالتقدير. روس جيدة ، مثل تشتو روتاس روفير ($
أو بوني دون فين جريس دي سيجار (8 دولارات) ، سيكون لديها الكثير من سحر التوت الأحمر لتكمل نضارة الفواكه لهذه الوجبة. وإذا كنت تستخدم نسخة حار من الفلفل الحلو أو شيلي الأرض, وهذه روس تقشعر لها الأبدان تهدئة أي لدغة قد تشعر."Mark مارك أولدمان