صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

سموكي لينة قذيفة السلطعون وسلطة البطيخ

سموكي لينة قذيفة السلطعون وسلطة البطيخ
سموكي لينة قذيفة السلطعون والبطيخ سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 420 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. مزيج من سرطان البحر ذو القشرة الناعمة والطماطم ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السلطعون والأناناس المشوي مع الجرجير, سلطة السلطعون الناعمة مع صلصة الإلهة الخضراء، و سلطعون مقلي ناعم القشرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجرجير والبطيخ والطماطم والفلفل والبصل في وعاء ؛ ضع السلطة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
البطيخالبطيخ
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اخفقي الدقيق معا والمكونات التالية 3 في طبق ضحل حتى تمتزج ؛ توضع جانبا. في وعاء ضحل ، اخفقي بياض البيض مع الملح حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يغمس السرطانات في بياض البيض ، ثم يغطى بمزيج الدقيق ، ويربت على الفائض.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
4
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف نصف السرطانات ، من أعلى إلى أسفل ؛ سوت 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
صفي السرطانات على مناشف ورقية ، ثم انقلها إلى صينية خبز في فرن 200 للتدفئة. كرر مع ما تبقى من النفط وسرطان البحر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
إرم سلطة مع 1/2 كوب صلصة الطماطم البلسم الدخان ، وتقسيم بين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
7
قطع السرطانات في النصف ، وأعلى كل سلطة مع 4 نصفين.
8
دعونا نستلهم من لون الفلفل الحلو والبطيخ في هذا الطبق ونختار روس الجافة ذات اللون الوردي بالمثل. لكن اللون ليس هو المبرر الوحيد لهذا النبيذ الصيفي الذي لا يحظى بالتقدير. روس جيدة ، مثل تشتو روتاس روفير ($
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
أو بوني دون فين جريس دي سيجار (8 دولارات) ، سيكون لديها الكثير من سحر التوت الأحمر لتكمل نضارة الفواكه لهذه الوجبة. وإذا كنت تستخدم نسخة حار من الفلفل الحلو أو شيلي الأرض, وهذه روس تقشعر لها الأبدان تهدئة أي لدغة قد تشعر."Mark مارك أولدمان
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجرجير الطفلجرجير الطفل0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا الذرةنشا الذرة3لارجيسطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات طماطم خضراء أو توماتيلومكعبات طماطم خضراء أو توماتيلو8جامبوسسرطان البحر لينة قذيفة ، يرتدون ملابسسرطان البحر لينة قذيفة ، يرتدون ملابس1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر أو ملح الكوشرملح البحر أو ملح الكوشر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بابريكا إسبانية حلوة مدخنةبابريكا إسبانية حلوة مدخنة1صغيربصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الكانولا أو القرطم ، مقسمزيت الكانولا أو القرطم ، مقسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطم الحمراءمكعبات الطماطم الحمراء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة الطماطم البلسمية الدخانيةصلصة الطماطم البلسمية الدخانية1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقطع البطيخ بدون بذور (1 1/4 بوصة)قطع البطيخ بدون بذور (1 1/4 بوصة)1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح رفيعة