سمك مع ماء طماطم خيار بالكاري وسلطة أعشاب الطماطم
قد يكون السمك مع ماء الطماطم والخيار بالكاري وسلطة عشب الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.13 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان لديها 186 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والريحان ومسحوق الكاري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل سمك مع ماء طماطم خيار بالكاري وسلطة أعشاب الطماطم, سلطة خيار الطماطم مع صلصة الأعشاب الكريمية، و سلطة الطماطم والخيار والأعشاب مع الخل البلسمي.
تعليمات
قم بتنظيف الخيار والطماطم ومسحوق الكاري والملح في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية.
خط غربال غرامة شبكة مع منشفة ورقية مبللة وتعيين على قياس الزجاج كبير ، ثم نقل خليط الخيار إلى غربال والسماح استنزاف حتى التدابير السائل 2/3 كوب ، حوالي 20 دقيقة.
إذا كان قياس السائل أقل من 2/3 كوب ، فاضغط برفق على منشفة ورقية فوق المنخل حتى يبلغ إجمالي السائل 2/3 كوب. تخلص من المواد الصلبة وانقل السائل إلى قدر من 2 إلى 3 لتر.
يغلى ماء طماطم الخيار حتى ينخفض إلى حوالي 1/3 كوب ، ثم يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، حوالي 30 دقيقة.
قطع قشر ، بما في ذلك كل اللب الأبيض ، من الليمون بسكين تقشير حاد. العمل على وعاء ، وقطع شرائح خالية من الأغشية ، وترك شرائح تقع في وعاء ، ثم ختم شرائح ، حجز عصير في كوب.
ضعي شرائح الليمون والعصير المحفوظ برفق مع مكونات السلطة المتبقية في وعاء كبير. ضجة في ماء الطماطم الخيار المبرد.
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 500 F فهرنهايت.
اشطف السمك واتركه حتى يجف.
فرشاة شرائح في جميع أنحاء مع النفط ويتبل بالملح والفلفل.
خبز شرائح في 1 طبقة في مقلاة الخبز الضحلة يتأهل طفيفة حتى ينضج فقط من خلال, 4 إلى 8 الدقائق, اعتمادا على سمك شرائح.
قدمي سلطة عشب الطماطم فوق السمك.