صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

سمك مشوي مع صلصة البرتقال والشمر

سمك مشوي مع صلصة البرتقال والشمر
وصفة السمك المشوي مع صلصة البرتقال والشمر يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 403 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, خل النبيذ, برتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك مشوي مع صلصة البرتقال والشمر, سندويشات التاكو مع صلصة البرتقال، و السمك الأبيض مع السالسا البرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 2 ملعقة طعام زيت ، خل ، كزبرة ، 2 ملعقة شاي صلصة الصويا والزنجبيل والسكر في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
سيلانتروسيلانترو
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
قطع قشر وبب أبيض من البرتقال. عقد البرتقال على وعاء للقبض على العصائر ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الشمر والبصل. يتبل بالملح والفلفل. (يمكن صنع السالسا قبل 3 ساعات. غطاء ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الشمرالشمر
البصلالبصل
السالساالسالسا
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
5
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا والثوم في طبق دائري زجاجي. تحويل السمك في خليط النفط لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
6
يرش السمك بالملح والفلفل. اشويها حتى تصبح معتمة في المنتصف ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
نقل إلى لوحات. ملعقة الصلصا على.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مايكل-إيبان الغضب بينوت غريجيو مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
اعتمادا على التربة والمناخ المحلي ، يختلف بينوت جريس من نبيذ يومي بسيط إلى أعلى معدلات النمو المطلقة. تعتبر مزارع الكروم الدافئة المعرضة للشمس في مواقع الغضب ، مع تربة الحصى الطينية من الحجر الجيري ، مثالا كتابيا. الغضب ألتو أديجي بينوت غريجيو لديه بنية نبيلة ، توازن لطيف وحموضة دقيقة-مما يجعلها متعة مطلقة للشرب. يتناسب اللون الأبيض القوي مع حساء السمك والسمك أو صدر دجاج غينيا أو شرائح لحم العجل.