سمك مشوي مع صلصة البرتقال والشمر
وصفة السمك المشوي مع صلصة البرتقال والشمر يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 403 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, خل النبيذ, برتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك مشوي مع صلصة البرتقال والشمر, سندويشات التاكو مع صلصة البرتقال، و السمك الأبيض مع السالسا البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت 2 ملعقة طعام زيت ، خل ، كزبرة ، 2 ملعقة شاي صلصة الصويا والزنجبيل والسكر في وعاء متوسط.
قطع قشر وبب أبيض من البرتقال. عقد البرتقال على وعاء للقبض على العصائر ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح في وعاء.
يضاف الشمر والبصل. يتبل بالملح والفلفل. (يمكن صنع السالسا قبل 3 ساعات. غطاء ؛ البرد.)
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا والثوم في طبق دائري زجاجي. تحويل السمك في خليط النفط لمعطف.
يرش السمك بالملح والفلفل. اشويها حتى تصبح معتمة في المنتصف ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحات. ملعقة الصلصا على.