صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة

سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني

سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? سمك فيليه مع الصقيل البلسمي الغنية يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. مزيج من الخل البلسمي وشرائح اللحم فيليه مينون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 41%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني, سمك فيليه بلسمي مزجج، و أسياخ سمك فيليه مع تقليل البلسم.

تعليمات

1
يرش الفلفل المطحون الطازج على جانبي كل شريحة لحم ويرش بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ستيكستيك
الملحالملح
2
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
وضع شرائح اللحم في مقلاة ساخنة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة على كل جانب ، أو حتى احمر. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وإضافة الخل البلسمي والنبيذ الأحمر. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب ، مع تغطية الصلصة عند قلب اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
ستيكستيك
صلصةصلصة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة شرائح اللحم إلى اثنين من لوحات تحسنت ، ملعقة ملعقة كبيرة من الصقيل على كل ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الصقيلالصقيل

المعدات