سمك فيليه مع صلصة ماديرا بان مع الخردل والأنشوجة

سمك فيليه مع صلصة عموم ماديرا مع الخردل والأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 638 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. ل Serving 7.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الأنشوجة, الكراث, سمك فيليه, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك فيليه مع صلصة ماديرا-برون, سمك فيليه مع صلصة الخردل، و سمك فيليه مع الميناء وصلصة الخردل لوصفات مماثلة.