سمك دقيق الحمص المقرمش مع صلصة الفاكهة الطازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك دقيق الحمص المقرمش مع الفاكهة الطازجة سالسان. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 3 والتكاليف Serving 2.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل والكيوي والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 دقائق. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. حاول رابي البروكلي المقرمش ، الحمص ، وسلطة الريكوتا الطازجة, سمك مخبوز مقرمش مع صلصة استوائية، و سمك مقرمش مع ذرة متفحمة وصلصة صن جولد لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، والجمع بين المكونات 9-14 ووضعها في الثلاجة ل chill.In طبق ضحل ، يمزج دقيق الحمص والملح والكمون والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل. قم بتجفيف شرائح الفيليه في دقيق الحمص بالضغط برفق لجعل دقيق الحمص يلتصق بجانبي السمك.
ضعي مقلاة مقلية بزيت الزيتون على نار متوسطة حتى يلمع الزيت.
ضعي شرائح الفيليه في الزيت الساخن واقليها لمدة 3-4 دقائق لكل جانب (حتى يصبح دقيق الحمص مقرمشا وبنيا ذهبيا).
قدمي الفيليه المقشور مع صلصة الفاكهة إما ملعقة من الأعلى أو على الجانب.مرحبا بكم في بطن رجلي! اترك لي تعليقا واسمحوا لي أن أعرف رأيك في الموقع أو إذا كانت هناك وصفة ترغب في رؤيتها هنا. أتمنى لك يوما رائعا.مثل هذا? عليك الحب هذه: لا يكون للترهيب الوحيد مونير
كعكة الشوكولاتة الغنية واللذيذة الخالية من الغلوتين
عجة طحين محلية الصنع بنكهة
وصفة سمك النهاش الأحمر المشوي