سمك تاراتور (سمك مسلوق مع صلصة الصنوبر)

سمك تاراتور (سمك مسلوق مع صلصة الصنوبر) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. ل Serving 4.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء وفلفل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك تاراتور (سمك مسلوق مع صلصة الصنوبر), أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة، و السمك في صلصة الصنوبر.