سمك الهلبوت مع صلصة الطماطم الريحان

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك الهلبوت مع صلصة الطماطم الريحان وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الريحان وخل النبيذ وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك الهلبوت مع صلصة الطماطم والريحان, سمك الهلبوت المسلوق مع الطماطم والريحان، و سمك الهلبوت المقرمش مع صلصة الريحان بالليموني لوصفات مماثلة.