سمك الهلبوت في الخرشوف ومرق الطماطم

سمك الهلبوت في الخرشوف ومرق الطماطم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والنبيذ والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 188 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت في الخرشوف ومرق الطماطم, 5 مكونات سمك الهلبوت المحمر مع قلوب الخرشوف ومرق الزعفران، و سمك الهلبوت في مرق الطماطم شيتاكي.