سمك الهلبوت المشوي مع الطماطم والزيتون الأخضر وصلصة الكرفس
سمك الهلبوت المشوي مع الطماطم والزيتون الأخضر ، وصلصة الكرفس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 508 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 14.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من إلى 3 الأنشوجة والملح موافق للشريعة اليهودية والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت المشوي مع الشمر والزيتون الأخضر, سمك الهلبوت المشوي مع الشمر والزيتون الأخضر، و سمك الهلبوت مع الطماطم المشوية ومذاق الزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تمزج المكونات في وعاء مع إضافة الصلصة الحارة والملح والأنشوجة والزيتون حسب الرغبة. خصص 30 إلى 60 دقيقة للنكهات معا.
سخني الشواية على ارتفاع (حوالي 450). تحضير السمك: في وعاء كبير ضحل ، قم بتغطية السمك بالزيت.
يمزج الفلفل وملح الكوشر وملح الكرفس ؛ فرك جميع الأسماك. النفط صر الطبخ ، وذلك باستخدام واد من المناشف الورقية يتأهل وملقط. شواء السمك ، وتحول مرة واحدة ، حتى تظهر علامات ويتم طهي الأسماك فقط من خلال ، 5 إلى 6 دقائق المجموع.
* لحفر الزيتون ، سحق واحدة في وقت واحد مع الجانب المسطح من سكين الشيف ، وقطع حفرة.