صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة77
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع الصلصة الخضراء

سمك الهلبوت المشوي مع الصلصة الخضراء
سمك الهلبوت المشوي مع الصلصة الخضراء هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فلفل وزيت زيتون وخل الطرخون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك الهلبوت المشوي مع الصلصة الخضراء, سمك الهلبوت المشوي مع الطماطم والزيتون الأخضر وصلصة الكرفس، و سمك الهلبوت المشوي مع الشمر والزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بمعالجة الأعشاب والزيت وخل الطرخون والثوم في الخلاط حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. إذا كان طعمه مرا قليلا ، أضف السكر حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
خل الطرخونخل الطرخون
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
انقلي الصلصة إلى وعاء وغطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن الدجاج اللاحم أو أشعل النار في شواية خارجية. فرشاة بخفة كل شرائح مع النفط ويتبل بالملح والفلفل. شواء أو شواء ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 4 دقائق ، حتى الأسماك بالكاد مبهمة عندما اخترقت مع طرف سكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
سكينسكين
4
انقله إلى أطباق وقدمه مع الصلصة الخضراء وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
صلصةصلصة
5
الاختلاف
6
سمك السلمون المحمر مع الصلصة الخضراء
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
صلصةصلصة
7
استبدل سمك الهلبوت بستة شرائح من سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
الهلبوتالهلبوت
8
المادة فار
9
اكتب_27_البيانات = {};
10
المادة
11
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران سمك الهلبوت مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. المثل الظل الكرم بينوت جريس مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.