صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع الريحان-زبدة الكراث

سمك الهلبوت المشوي مع الريحان-زبدة الكراث
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الريحان والكراث. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 6 وتكاليف Serving 6.28 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الكراث والزبدة وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الريحان, جراد البحر المشوي مع زبدة الكراث والليمون، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع زبدة الكراث.

تعليمات

1
فرم الريحان والكراث ناعما في محضر طعام صغير.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
إضافة الزبدة ، 2 ملاعق كبيرة في وقت واحد ، وعملية حتى المخلوطة ، ووقف في بعض الأحيان لكشط أسفل الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
3
نقل إلى وعاء صغير; ضجة في قشر الليمون وموسم الريحان - زبدة الكراث مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الكراثالكراث
زبدةزبدة
باسلباسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). افركي شرائح السمك على كلا الجانبين بزيت الزيتون. اشويها حتى تصبح الشرائح غير شفافة في المنتصف ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
زيت الزيتونزيت الزيتون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
نقل الأسماك إلى لوحات. انشر على الفور بعض زبدة الريحان والكراث فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زبدةزبدة
انتشارانتشار
باسلباسل
الأسماكالأسماك
6
خدمة ، ويمر الريحان إضافيةزبدة شالوت جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة ل سمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. وسكايفول بينوت جريس مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.