سمك الهلبوت المحمص السريع مع الطماطم والكبر

سمك الهلبوت المحمص السريع مع الطماطم والكبر هو أ خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل $5.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي والثوم وشرائح سمك الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. حاول 35 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البرتقال بالدم, سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البرتقال بالدم، و سمك الهلبوت المخبوز مع الطماطم والكبر وخل الزيتون لوصفات مماثلة.