سمك الهلبوت المحمر مع صلصة الفلفل الأصفر
سمك الهلبوت المحمر مع صلصة الفلفل الأصفر هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 58 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 568 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.74 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المحمر مع نكهة الفلفل الحلو, سمك الهلبوت المحمر مع صلصة فيردي، و سمك الهلبوت المحمر مع صلصة الكبر بالليمون.
تعليمات
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو الفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والكراث ومزيج التوابل. سوت 5 دقائق أو حتى الكراث شفافة.
ضجة في مرق ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى الخضار طرية.
انقله إلى الخلاط واهرسه حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (يمكن صنع الصلصة مسبقا. يسخن قبل التقديم.)
يرش شرائح مع الملح والفلفل. احرق السمك بالزيت الساخن من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج.
يقدم على الفور مع صلصة الفلفل.
صب: ابحث عن نبيذ غني بما يكفي للوقوف في وجه صلصة الفلفل الأصفر والفاصوليا الحارة. فيريكتشيو إيطالي هش ومنعش من بيسكي (1 دولار
هو خيار جيد. ضع في اعتبارك أيضا روس إيتود أوف بينوت نوير كارنيروس (20 دولارا). يجعل الأنف النابض بالحياة والحموضة المتوازنة من النبيذ اللذيذ الذي يكمل العديد من أنواع المأكولات البحرية.