سمك النهاش مع الكوسة والطماطم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? سمك النهاش مع الكوسة والطماطم يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. مزيج من الفلفل وشرائح النهاش وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول النهاش الأحمر والكوسة, سمك النهاش مع الكوسة والفطر، و سمك النهاش مع الطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.