سمك النهاش المخبوز مع الحمضيات والزنجبيل
قد يكون النهاش المخبوز مع الحمضيات والزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.79 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. مزيج من جذر الزنجبيل وصلصة الصويا وسمك النهاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 92%. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر المشوي مع صلصة الحمضيات والزنجبيل الحارة, خبز النهاش الأحمر مع الحمضيات-الطماطم تحتل المرتبة الاولى، و سمك النهاش المخبوز مع برتقال اليوسفي والكاجو والزنجبيل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اصنع ثلاث قطع مائلة على كل جانب من الأسماك باستخدام سكين حاد. هذا سوف يمنع السمك من الشباك أثناء طهيه.
ضع السمك في طبق خبز ضحل أو مقلاة تحميص. غطي كل جانب بالزنجبيل الطازج ثم البصل الأخضر والطماطم. الموسم مع ملح البحر. شريحة نصف الجير ووضع شرائح على رأس السمك.
رشي صلصة الصويا واعصري النصف الآخر من الجير فوق السمك.
نقطع الليمون إلى نصفين ونضعه في المقلاة. تغطية الطبق كله مع رقائق الألومنيوم.
اخبز السمك حتى يصبح اللحم معتما ويمكن تقشيره بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة. اعصر أنصاف الليمون المخبوز فوق السمك قبل التقديم.
قدمي الفيليه على الجانب العلوي أولا ، ثم ارفعي العمود الفقري برفق ، مع مساعدة اللحم على إزالة العظام بسكين. إنه أسهل بكثير من محاولة قلب السمكة.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس