صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

سمك النهاش السريلانكي, جمبري & كاري جوز الهند المشوي

سمك النهاش السريلانكي, جمبري & كاري جوز الهند المشوي
وصفة سمك النهاش السريلانكي والروبيان وكاري جوز الهند المشوي جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 4.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 498 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والكركم والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تورتة كريمة جوز الهند كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند النمر الجمبري كاري (ثنغاي كونجو كاري), جوز الهند الجمبري كاري، و جوز الهند الجمبري كاري.

تعليمات

1
جوز الهند البني الفاتح وبذور الخردل الأسود في مقلاة على نار متوسطة حوالي 30 ثانية مع الحرص على عدم حرقها.طحن في الماضي باستخدام هاون & pestle.In وعاء كبير جعل التوابل عن طريق تسخين النفط وإضافة جميع المكونات. تقلى حتى البصل هو بداية للون قليلا حوالي 4 دقائق
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف الطماطم & pumpkin.In وعاء منفصل يجمع بين جميع مكونات التوابل ب.
المكونات سوف تحتاج
تلوين الطعام باللون الأحمر والأصفر، حسب الرغبةتلوين الطعام باللون الأحمر والأصفر، حسب الرغبة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
أضف إلى القدر واطهي دقيقة أخرى.عندما يخلط جيدا ، يضاف الماء ويغطى بغطاء ويطهى لمدة 12 دقيقة حتى يصبح اليقطين طريا.
المكونات سوف تحتاج
تلوين الطعام باللون الأحمر والأصفر، حسب الرغبةتلوين الطعام باللون الأحمر والأصفر، حسب الرغبة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
أضف كريمة جوز الهند ومعجون جوز الهند المحمص. طهي 2 دقيقة أخرى
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
5
ضع المأكولات البحرية في الكاري ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة ، ثم تحقق وطهي الطعام لفترة أطول إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
6
أضف الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
يقدم مع الأرز على البخار.استمتع!
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود8الفلفل الأسودالفلفل الأسود0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الخردل البنيبذور الخردل البني1البصل البني ، شرائحالبصل البني ، شرائح1صغيرقرع الجوز ، مقطع إلى مكعبات 3 سمقرع الجوز ، مقطع إلى مكعبات 3 سم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم بالتسوق (1 يمكن المفروم روما سيكون على ما يرام)الطماطم بالتسوق (1 يمكن المفروم روما سيكون على ما يرام)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشورجوز الهند المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم جوز الهندكريم جوز الهند0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا12أوراق الكاري (لقد استخدمت أوراق الغار في غياب)أوراق الكاري (لقد استخدمت أوراق الغار في غياب)0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الحلبةبذور الحلبة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2فلفل أخضر ، مقسم إلى نصفين ومصنف (يمكن استبداله بـ 1 1/2 فلفل مجفف)فلفل أخضر ، مقسم إلى نصفين ومصنف (يمكن استبداله بـ 1 1/2 فلفل مجفف)12لارجيسالقريدس الأخضر المقشرالقريدس الأخضر المقشر1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة4الروبيان والأوردةالتوابل المختلطةالتوابل المختلطة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنفطالنفط1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة4الروبيان والأوردةفيليه سمك النهاش الأحمر (بديل لأي نوع من المأكولات البحرية ، بلح البحر ، الأسقلوب ، إلخ)فيليه سمك النهاش الأحمر (بديل لأي نوع من المأكولات البحرية ، بلح البحر ، الأسقلوب ، إلخ)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الحلوالفلفل الحلو1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وسكايفول بينوت جريس مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.