سمك النهاش الأحمر مع الشمر والفطر
النهاش الأحمر مع الشمر والفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4324 سعرة حرارية, 604 جرام بروتين، و 151 جرام دهون كل. ل $55.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 92% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الثوم ومرق الخضار وسمك النهاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك النهاش الأحمر مع الشمر والفطر, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و النهاش الأحمر مع الشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع 3 أو 4 جروح على كل جانب من الأسماك ، من أعلى إلى أسفل ملح الجروح والتجويف.
يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ادفع نصف شرائح الثوم في الجروح.افركي السمك بقليل من زيت الزيتون واسكبي الباقي في قاع صينية الخبز.
انشر شرائح الليمون في قاع المقلاة ، ثم ضعي شرائح الليمون مع 1/2 من شرائح الشمر.
ضع السمك على الشمر ، وانشر الطماطم أو الفطر أو النبيذ أو المرق فوق الأسماك وحولها.
يضاف الملح والفلفل والشمر المتبقي.يغطى بورق الألمنيوم ويعود لمدة 20-30 دقيقة.كشف ويرش قمم الريش المفروم على الأسماك ، ومواصلة الخبز حتى يتم أبركس 5-10 minutes.To خدمة مغرفة اللحم من السمك مع ملعقة وأعلى مع الخضار وصلصة.