سمك الليمون في احباط
الأسماك ليموني في احباط هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 23 سعرة حرارية. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والكرفس والأسماك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. حاول السمك في احباط, سمك القد المشوي في احباط، و احباط حزمة الأسماك فلورنسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قطع أربعة أطوال 2 قدم من احباط وأضعاف كل في نصف لجعل مربع 1 قدم.
ضع 1 فيليه سمك أسفل منتصف كل مربع من ورق القصدير قليلا.
يرش 1/4 من الجزر والكرفس والبصل الأخضر والبقدونس على كل شريحة. قمة مع شرائح الليمون.
اطو الرقاقة فوق السمك وقم بتجعيد الحواف معا قليلا.
ضعي الشرائح الملفوفة بورق الألمنيوم على صينية خبز واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة.