سمك القد مع صلصة الراوند

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين والألبان والوصفات النباتية إلى مجموعتك، فقد تكون سمك القد مع صلصة الراوند وصفة يجب عليك تجربتها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 227 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 3 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 3.36 دولارًا لكل وجبة. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث عيد الأم الخاص بك. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. مزيج من شرائح سمك القد وزيت الزيتون والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 74% ، وهي درجة قوية. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا وافل الراوند مع صلصة الراوند ، وكعكة زبادي الراوند بالفراولة مع صلصة الروم بالفراولة ، وسمك القد في صلصة الطماطم .

تعليمات

في قدر كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

أضف الراوند والسكر. يُطهى لمدة 5-7 دقائق أو حتى ينضج الراوند.

المكونات سوف تحتاج

الفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافية

شريط قشر الليمون

ارفعيه عن النار. يُضاف البصل والخردل والبقدونس والريحان وعصير الليمون والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

أفوكادو هاس مهروس قليلاً

4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة

1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

باستخدام ملقط ذو مقبض طويل، قم بترطيب منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواية برفق. يُشوى سمك القد، مغطى، على نار متوسطة أو يُشوى مسافة 4 بوصات من الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة باستخدام شوكة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

حلوى الأخطبوط برايت