سمك القد المحمر مع صلصة زبدة الثوم المعمر
قد يكون سمك القد المحمر مع صلصة زبدة الثوم المعمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والزبدة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شريحة لحم مقلية مع زبدة الثوم المعمر الفجل, صلصة زبدة الثوم المعمر البسيطة، و الروبيان المشوي مع الفطر ، بروكوليني ، ورغوة صلصة زبدة الثوم المعمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضع الفيليه على صينية أو رف حتى تتمكن الأسماك من إطلاق عصائرها الطبيعية.
ضع فتات الخبز في طبق ضحل. في طبق ضحل منفصل إضافة 2 البيض للضرب. يتبل جانبي الفيليه بالملح والفلفل. بمجرد التتبيل ، ادهن جانب بطن سمك القد بالبيض. اغمس جانب البيض في فتات الخبز.
في مقلاة من الحديد الزهر أضف زيت بذور العنب. قبل وضع السمك في المقلاة ، تأكد من أن المقلاة ساخنة جدا. احرق فقط 1 جانب من السمك (الجانب مع فتات الخبز). بمجرد أن يتم حرق جانب 1 ، ضع المقلاة في الفرن لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى تنضج.
بمجرد طهي السمك ، اقلبه وأضف عصير الليمون والزبدة وغصن الزعتر.
اسمحوا تذوب وشرج السمك مع عصير.
تسكب فوق صلصة الزبدة وتقدم.
في قدر ، إضافة النبيذ ، الأغصان من الزعتر ، الكراث والثوم. تعيين على الموقد الخلفي للسماح للنبيذ للحد. مرة واحدة يتم تقليل الصلصة إلى شراب ، سلالة وإضافة كريم الثقيلة ، وعصير الليمون وتقديمهم لينضج طفيف.
خفقت في الزبدة الباردة ومرة واحدة ذاب إضافة الثوم المعمر الطازج والموسم مع الفلفل الأسود.