صعوبةسهل
جاهز24 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة13
مجلة

سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) الاتحاد الافريقي ليت

سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) الاتحاد الافريقي ليت
سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 493 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والملح موافق للشريعة اليهودية ، والأسماك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) الاتحاد الافريقي ليت, سمك السلور بقشور البقان مع فريك الشيدر الأبيض، و أوفس أو ليت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحليب مع توابل السلطعون والفلفل والملح والبصل في مقلاة ويغطى ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضف السمك إلى السائل ، وقم بملعقة بعض السائل فوق الشرائح.خفض الحرارة إلى منخفضة.غطي المقلاة والسلق لمدة 6 إلى 9 دقائق ، حسب سمك الشرائح.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس