سمك السلمون وبري الإفطار ستراتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون وفطور بري ستراتان. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 448 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من خبز الرغيف المستدير ، مقبلات: البصل الأخضر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بري والخضروات الإفطار ستراتا, بري والبيض طبقات، و الثوم المعمر وبري ستراتا.
تعليمات
تقليم قشرة من بري ، إذا رغبت في ذلك ؛ قطع الجبن إلى مكعبات.
الخبز طبقة, بري, سمك السلمون, والبارميزان في مدهون بخفة 13 - س 9 بوصة طبق الخبز.
خفقت معا البيض, نصف ونصف, والملح محنك; صب بالتساوي على خليط سمك السلمون. تغطية والبرد 8 ساعات.
خبز ، وكشف ، في 350 لمدة 55 دقيقة أو حتى يتم تعيين خزفي.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.