سمك السلمون مع ميسو مينتي الصقيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون مع طلاء ميسو النعناع. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 1 والتكاليف $8.59 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 708 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. مزيج من النعناع والسكر البني والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني الداكن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة براون السكر البني الكوكيز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل لمدة سنتين, سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل، و سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي بذور السمسم والميسو والميرين والسكر مع شوكة (قد تحتاج إلى استخدام الجزء الخلفي من الشوكة لهرس الميسو قليلا أولا).
يضاف النعناع والكزبرة والثوم إلى المزيج.إذا كنت تقوم بالشواء، فابدأ في إطلاق النار وتأكد من أن لديك منطقة أكثر برودة من النار لوضع السمك عليها.إذا كنت تستخدم الفروج ، ضع رف الفرن في منتصف الفرن وقم بتشغيل الفروج عاليا. احصل على مقلاة مع رف سلكي في الأعلى جاهزا (أستخدم فقط رفا من فرن التحميص أعلى صينية الخبز).قبل أن تكون مستعدا لرمي السلمون في الفرن، امنحه طبقة سميكة من التزجيج ، خاصة في الأعلى (جانب اللحم).
ضع السلمون على الرف بحيث يكون جانب الجلد لأسفل.اطبخي حتى يصبح التزجيج لطيفا وبنيا ويصبح السلمون بالكاد شفافا في الجزء الأكثر سمكا من 7 إلى 12 دقيقة اعتمادا على سمك السلمون ودرجة حرارة مصدر الحرارة. إذا بدأ التزجيج في الاحتراق قبل أن ينضج السلمون ، ضع قطعة من ورق القصدير فوق السلمون.