سمك السلمون مع صلصة البرتقال عموم
سمك السلمون مع صلصة البرتقال عموم هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 411 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من العسل والزبدة وشرائح السلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول ورقة عموم السلمون مع الطماطم والزيتون, الجوز قشرة السلمون ورقة عموم العشاء، و ورقة واحدة عموم البارميزان سمك السلمون بالقشور مع القرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش السلمون بالملح والفلفل ، ويقلى لمدة 4 دقائق على كل جانب.
انقل السلمون إلى طبق وغطيه ودفئه.
تحويل الحرارة إلى عالية ، وإضافة النبيذ إلى المقلاة. اكشط أي أجزاء بنية من قاع المقلاة. ضجة في الثوم والمكونات المتبقية. يطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يتم تقليل الصلصة بمقدار النصف وتثخينها قليلا.
النبيذ الاقتران: فوم بلان ، استرلينيا بلان ، أو هش شاردونيه سوف تكمل أي أطباق الحمضيات والمأكولات البحرية (ربما خدم مع سلطة خضراء قذف والخبز الفرنسي يابس) للضوء ، عشاء منعش.