سمك السلمون مع الزبدة البني واللوز وصفة
سمك السلمون مع الزبدة البني واللوز وصفة هي خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من اللوز والكبر والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 178 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سمك السلمون مع الزبدة البني واللوز ونبات الكبر, زبدة البني الفاصوليا الخضراء مع اللوز، و وصفة السلمون المزجج بالسكر البني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يتبل السلمون بملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة فلفل.اطهي السمك حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحات فردية.وفى الوقت نفسه, ملء مقلاة الثانية مع بوصة من الماء, جلب ليغلي, وإضافة ملعقة صغيرة من الملح.
أضيفي الفاصوليا الخضراء إلى المقلاة الثانية وغطيها واتركيها على البخار حتى تنضج لمدة 4 إلى 5 دقائق.
استنزاف ونقل إلى لوحات.امسح مقلاة الفاصوليا الخضراء وسخن 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية على نار متوسطة.
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح اللوز والزبدة بنيا ذهبيا (ولكن لا يحترق) ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الكبر. ملعقة فوق السمك والفاصوليا.