سمك السلمون مع البنجر والعدس
سمك السلمون مع البنجر والعدس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 6.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 451 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك النبيذ والبنجر وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول العدس مع البنجر المحمص, العدس مع البنجر المحمص والجزر، و العدس مع البنجر المحمص والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الكزبرة و 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل. رش مقلاة من الحديد الزهر برذاذ الزيت النباتي ، وضعها على نار متوسطة. عند تسخينه ، أضيفي السلمون ، وجانب اللحم لأسفل ، واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الفيليه وأضف الكراث وضع المقلاة في الفرن. يطهى حوالي 4 دقائق ، أو حتى ينضج تماما.