صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون الوسابي مع بوك تشوي والملفوف الأخضر والشيتاكيس

سمك السلمون الوسابي مع بوك تشوي والملفوف الأخضر والشيتاكيس
سمك السلمون الوسابي مع بوك تشوي ، والملفوف الأخضر ، وشيتاكيس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 287 جرام بروتين, 227 جرام دهون، وما مجموعه 3424 سعرة حرارية. ل Serving 49.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 83% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 241 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شرائح السلمون وزيت الزيتون والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول سمك السلمون الوسابي مع بوك تشوي والملفوف الأخضر والشيتاكيس, سمك السلمون الوسابي مع بوك تشوي والملفوف الأخضر والشيتاكيس، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني صينية خبز كبيرة الحواف لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخلطي المايونيز والوسابي في وعاء صغير. ضجة في نصف الزنجبيل ونصف الثوم ؛ توضع جانبا. يتبل السمك بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
الوسابيالوسابي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضع بوك تشوي والملفوف والفطر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
بوك تشويبوك تشوي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يرش بالزيت ويضاف الزنجبيل والثوم المتبقي. إرم إلى معطف ؛ يتبل بالملح والفلفل. نثر الخضار على جانب واحد من صينية الخبز. ترتيب سمك السلمون على الجانب الآخر. مشوي مع تحريك الخضار من حين لآخر ، حتى ينضج السلمون تماما ، 1215 دقيقة. قسم الخضار بين الأطباق ؛ أعلى مع سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
يقدم المايونيز الوسابي جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الوسابيالوسابي

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيبي بوك تشوي ، نصفبيبي بوك تشوي ، نصف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيبي بوك تشوي ، نصفبيبي بوك تشوي ، نصف2لارجيسفصوص ثوم مبشورة ناعمافصوص ثوم مبشورة ناعما11 بوصة قطعة زنجبيل ، مقشر ، مبشور ناعما1 بوصة قطعة زنجبيل ، مقشر ، مبشور ناعما1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح كوشير ، فلفل مطحون طازجملح كوشير ، فلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك السلمون منزوعة الجلد (يفضل أن تكون برية)شرائح سمك السلمون منزوعة الجلد (يفضل أن تكون برية)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك السلمون منزوعة الجلد (يفضل أن تكون برية)شرائح سمك السلمون منزوعة الجلد (يفضل أن تكون برية)113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيتاكي ، ينبع ، مقطع إلى شرائح إذا كان كبيرافطر شيتاكي ، ينبع ، مقطع إلى شرائح إذا كان كبيرا113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيتاكي ، ينبع ، مقطع إلى شرائح إذا كان كبيرافطر شيتاكي ، ينبع ، مقطع إلى شرائح إذا كان كبيرا11 رطل كوسة،معجون الوسابي (معجون الفجل الياباني)معجون الوسابي (معجون الفجل الياباني)11 رطل كوسة،معجون الوسابي (معجون الفجل الياباني)معجون الوسابي (معجون الفجل الياباني)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. ترينتادو لا ستوريا شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
يعتبر شاردونيه 2014 ، ساحل سونوما ، نموذجيا للتنوع مع روائح التفاح والخوخ الأبيض والحمضيات. مع وقت أطول في الزجاج العبير دقيق من جوزة الطيب ، نخب طفيف والفانيليا تأتي للعب جنبا إلى جنب مع اقتراح الأناناس والليمون ماير الناضجة. يشعر الفم هش وضبط النفس مع المعادن واضحة ونقاء الفاكهة. غنية وأنيقة ومتوازنة بشكل جميل.