صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير

سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير. حصة واحدة تحتوي على 539 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 6.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 19 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء المفاجئة السكر ، قشر الجير ، أسافين الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير, بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال، و سمك السلمون مع الصقيل الجير هويسين مع مقدد بوك تشوي سلو.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. اخلطي بازلاء الوسابي في المعالج حتى تنضج ولكن مع بعض القطع المسحوقة بشكل خشن. ورقة الخبز انعقدت بخفة النفط. ترتيب شرائح سمك السلمون ، الجانب الجلد إلى أسفل،على ورقة الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يرش السمك بالملح. اضغط على بازلاء الوسابي المطحونة على قمم شرائح السلمون لتلتصق ، وتغطي القمم تماما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يرش قشر الليمون المبشور فوق السلمون ؛ رذاذ مع 1 ملعقة طعام زيت. سمك السلمون المشوي فقط حتى مبهمة في الوسط ، حوالي 10 دقائق.وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
قشر الجيرقشر الجير
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة الملفوف والسكر المفاجئة البازلاء ؛ سوت حتى الخضار هش العطاء ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
5
نقل 1 فيليه سمك السلمون إلى كل من 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
6
رذاذ مع عصير الليمون. تل الملفوف-المفاجئة خليط البازلاء جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
7
مقبلات مع أسافين الجير وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. حنا شاردونيه مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.