سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير

قد يكون سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 539 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 6.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون ، البازلاء المفاجئة السكر ، والملفوف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو السوبر. حاول سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير, سمك السلمون الوسابي المقرمش مع الجير، و بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. مزيج البازلاء الوسابي في المعالج حتى الأرض ولكن مع بعض قطع سحق خشنا. ورقة الخبز انعقدت بخفة النفط. ترتيب شرائح سمك السلمون ، الجانب الجلد إلى أسفل،على ورقة الخبز المعدة.
يرش السمك بالملح. اضغط على بازلاء الوسابي المطحونة على قمم شرائح السلمون لتلتصق ، وتغطي القمم تماما.
يرش قشر الليمون المبشور فوق السلمون ؛ رذاذ مع 1 ملعقة طعام زيت. سمك السلمون المشوي فقط حتى مبهمة في الوسط ، حوالي 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية.
حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نقل 1 فيليه سمك السلمون إلى كل من 4 لوحات.
رذاذ مع عصير الليمون. تل الملفوف-المفاجئة خليط البازلاء جنبا إلى جنب.
مقبلات مع أسافين الجير وخدمتها.