سمك السلمون المقلي مع الجرجير والخبز المحمص عصيدة من دقيق الذرة ونبات الكبر

إذا كان لديك حولها 30 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون سمك السلمون المقلي مع الجرجير والخبز المحمص عصيدة من دقيق الذرة ونبات الكبر هائلا خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 487 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الجرجير والدقيق وزيت الزيتون والسلمون حوالي 140 جرام 5 أوقية لكل منهما. هذه الوصفة محبوبة من قبل 54 عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل عصيدة من دقيق الذرة مع بيضة ، فلفل أحمر ، ونبات الكبر المقلي, عموم سمك السلمون محروق مع نبات الكبر، و سمك مقلي مع صلصة الليمون والكبر.