سمك السلمون المشوي على فريك البارميزان
سمك السلمون المشوي على فريك البارميزان قد يكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.16 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفطر والملح ومرق الدجاج أقل الصوديوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع الليمون والبارميزان, الأحد الغداء: لحم الخنزير المقدد شيدر مشوي فريك، و فريك شيدر مدخن مع طماطم مشوية.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى البصل هو العطاء.
أضف الماء ؛ جلب ليغلي. أضيفي الحصى تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى تمتزج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. يقلب الفطر والجبن في فريك. توضع جانبا.
يرش الفيليه بالملح والزعتر والفلفل ؛ ضع الفيليه ، وجوانب الجلد لأسفل ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي. اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
إزالة الجلد من شرائح. ملعقة 1/2 كوب فريك على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع شرائح.