سمك السلمون المشوي على الطريقة المتوسطية مع الشمر
سمك السلمون المشوي على الطريقة المتوسطية مع الشمر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 62 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 566 سعرة حرارية. ل Serving 7.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الفلفل وفصوص الثوم وأغصان إكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك مشوي كامل على طراز البحر الأبيض المتوسط, سمك السلمون المشوي البحر الأبيض المتوسط، و سمك السلمون المشوي في البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
موقف الرف في وسط الفرن ، وسخن الفرن إلى 42
جعل عدة تخفيضات قطري في سمكا جزء من الأسماك على كلا الجانبين. نثر شرائح الشمر والكراث والطماطم في مقلاة خبز مغلفة بخفة برذاذ الطهي.
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل معا.
ادهني السمك من الداخل والخارج بنصف الزيت المتبل ، ثم رشي الزيت المتبل المتبقي على الخضار.
ضع السمك فوق الخضار ، ورش السمك من الداخل والخارج ببذور الشمر. الثنية 1 روزماري غصن في تجويف الأسماك.
ضع 2 أغصان إكليل الجبل المتبقية في الخضار. احتفظ بزوجين من سعف الشمر للتزيين ، ثم اقطع السعف المتبقية بخشونة وحشوها في التجويف.
صب النبيذ على السمك ، وقم بتغطية المقلاة بشكل غير محكم بورق الألمنيوم.
تخبز في 425 لمدة 30 دقيقة.
إزالة احباط, وتخبز, مكشوف, 10 إلى 15 دقائق أو حتى ينضج السمك فقط من خلال.
انقل السمك إلى طبق تقديم كبير ، وتحيط به الخضار المطبوخة.
مقبلات مع سعف الشمر المتبقية.