سمك السلمون المسلوق مع الخضار الربيع
قد يكون سمك السلمون المسلوق مع الخضار الربيعية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.46 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من أوراق الغار ، الكراث قطع جوليان ، الأغصان البقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي فلافل مع الطماطم الحارة وصلصة الكاجو وخضروات الربيع المسلوقة, دجاج مسلوق بجوز الهند مع خضروات الربيع والكاجو، و ميرين-سمك السلمون المسلوق مع سلطة الربيع.
تعليمات
يمزج الماء والنبيذ والمكونات الـ 6 التالية في فرن هولندي كبير. جلب الخليط ليغلي. ينضج ، مكشوف ، على نار متوسطة الحرارة 20 دقيقة.
إزالة أوراق الغار والبقدونس. الحفاظ على الخليط على نار هادئة.
خفض الأسماك بعناية في المقلاة. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
أخرج السمك من سائل الصيد الجائر وضعه في أوعية المعكرونة الفردية الضحلة. قلب الملح في سائل الصيد الجائر وخليط الملعقة بالتساوي على السمك.