سمك السلمون المرقط المشوي مع القرع المحمص والجوز والبيستو ورقة الكرفس
سمك السلمون المرقط المشوي مع الاسكواش الجوز المحمص ، البقان ، والكرفس ورقة البيستو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.35 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 376 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الحبار المشوي مع بيستو أوراق الكرفس, الفانيليا المحمص الجوز الاسكواش والبقان، و قرع الجوز المحمص مع البقان والمريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج القرع والزعتر في وعاء متوسط الحجم. سحق 1 فص ثوم ؛ أضف إلى خليط الاسكواش.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. إرم إلى معطف. رتب خليط الاسكواش في طبقة واحدة على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 375 لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج الاسكواش ؛ مع التحريك من حين لآخر.
ضع 1 فص ثوم في محضر طعام صغير ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
أضف 2 ملعقة طعام زيت وأوراق الكرفس والبقدونس والعصير و 1/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل متبقي بالتساوي على شرائح سمك السلمون المرقط.
شرائح فرشاة مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
ضع شرائح ، جانب الجلد لأسفل ، على رف شواء ؛ اشوي لمدة 5 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة. الدفء.
شريحة المتبقية فص من الثوم.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية ؛ أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي.
إضافة شرائح الثوم والبصل ، والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ؛ كوك 2 دقيقة أو حتى يبدأ البصل إلى اللون البني.
إضافة خليط الاسكواش; طبخ 2 دقيقة أو حتى الساخنة. ضجة في البقان; طبخ 1 دقيقة. يقسم خليط الاسكواش بالتساوي بين 4 أطباق ؛ أعلى كل مع فيليه سمك السلمون المرقط. ملعقة 2 ملاعق كبيرة بيستو فوق كل فيليه سمك السلمون المرقط.