صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الطرخون

سمك السلمون المرقط المشوي مع الطرخون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المرقط المشوي مع الطرخون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 390 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، سمك السلمون المرقط ، الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة فول الليمون والطرخون, تراوت الطرخون المحمر، و تراوت قوس قزح مع النبيذ والطرخون.

تعليمات

1
باستخدام الجزء الخلفي من الملعقة ، يهرس الثوم والملح إلى عجينة في طبق زجاجي أو خزفي ضحل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الملحالملح
2
اخفقي الزيت وعصير الليمون وأغصان الطرخون المفرومة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
يضاف السمك إلى التتبيلة ويتحول إلى طبقة كاملة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
4
إعداد الفحم للشوي حتى مغطاة الرماد الأبيض ، أو سخن اللاحم. زيت الشواية أو رف اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
5
أخرج السمك من التتبيلة ، واحتفظ بالتتبيلة ، وقم بعمل بضع شقوق عرضية في الجلد لمنعه من الانكسار أثناء الشوي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
6
شواء أو شواء السمك 2 إلى 3 بوصات بعيدا عن الحرارة, تغطية بالحساء بخفة مع ماء مالح محفوظة. بعد 5 دقائق ، اقلب السمك واشويهحتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 5 إلى 6 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
قدميها مزينة ببذور الرمان وأغصان الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الطرخونالطرخون
8
المادة فار
9
اكتب_27_البيانات = {};
10
المادة
11
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;