سمك السلمون المخبوز المزجج هويسين
إذا كان لديك تقريبا 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون سمك السلمون المخبوز المزجج هويسين ممتازا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.97 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4242 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك صلصة هويسين والسكر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي سمك السلمون المزجج هويسين, سمك السلمون المزجج هويسين، و سمك السلمون المزجج بالعسل.
تعليمات
اخلطي صلصة الهويسين وصلصة الصويا وعصير الليمون والسكر والثوم معا في وعاء. تذوق وتكيف مع ذوقك (المزيد من عصير الليمون إذا كان حلوا جدا ، والمزيد من السكر إذا كان حامضيا جدا).
انقع السلمون: قم بتغطية قطع السلمون في التتبيلة واتركها تبرد لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة.
اشوي السلمون: اضبط الرف في الفروج على حوالي 6 بوصات أسفل عنصر التسخين. بدوره على اللاحم. دهن مقلاة مشوية مبطنة بورق الألمنيوم بالزيت النباتي.
رتب قطع السلمون جانب الجلد لأسفل (إذا كان لا يزال فيليه الجلد على جانب واحد) على المقلاة وقم بالطلاء بقليل من التتبيلة.
اشوي حتى ينضج ، حوالي 5-10 دقائق ، اعتمادا على سمك شرائح السلمون وحرارة الفروج.
يقدم مع الأرز على البخار. الهليون أو سلطة الكرنب الآسيوية ستعمل بشكل جيد كأطباق جانبية لهذا السلمون.