سمك السلمون المحمر مع القرفة ومسحوق الفلفل الحار

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المحمر مع القرفة ومسحوق الفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 380 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل, ما يكفي من زيت الكانولان لبقعة المقلاة بالكاد, زيت السمسم, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلمون الفلفل الحار, سمك السلمون الحار مع صلصة الفلفل الحلو، و مسحوق الفلفل الحار.
تعليمات
اغسل شرائح السلمون واتركها حتى تجف تماما.
في وعاء صغير اخلطي مسحوق التشيلي والقرفة والملح والفلفل.
يرش هذا الخليط على جانبي شرائح السلمون.
سخني زيت الكانولا وزيت السمسم في مقلاة من الحديد الزهر غير لاصقة أو متبلة جيدا. اختر مقلاة كبيرة بما يكفي لتجنب تبخير السمك للحصول على بشرة أكثر هشاشة.
عندما تكون المقلاة ساخنة جدا ، ولكن لا تدخن بعد ، أضيفي السلمون مع جانب الجلد لأسفل. اطهيه حتى يصبح الجلد هشا جدا وبنيا داكنا ويتحرر بسهولة من المقلاة ، يجب أن يستغرق ذلك من 3 إلى 4 دقائق. لا تميل إلى فحص الأسماك أو تحريكها في المقلاة خلال هذا الوقت. سوف تنجح فقط في جعلها تلتصق بالمقلاة أو ما هو أسوأ من ذلك تدمر بشرتك الهشة بشكل جميل.
ستلاحظ أن الأسماك تصبح أفتح لونا وأكثر غموضا. لا تدعها تطبخ أكثر من حوالي 1/4 من الطريق في هذه المرحلة. قد تشعر بالقلق من أن بقية الأسماك تبدو نيئة ، لكن بصراحة هذا شيء جيد. مرة واحدة وقد كريسبيد الجلد الوجه الأسماك ، ويطهى إضافية 2 (ربما
دقائق أكثر. لا تدعها تطبخ على طول الطريق. ستستمر الأسماك في الطهي بعد أن تغادر المقلاة. هدفك هو لحم عصاري يتخرج من مركز نادر إلى الخارج إلى بشرة مقرمشة مقرمشة.
قدمي السمك دافئا أو في درجة حرارة الغرفة مع بينوت نوير مبرد قليلا (نعم ، بينوت نوير... ثق بي). تناول الطعام وحده ليس عذرا لضعف الاقتران النبيذ.