صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المحمر مع الأفوكادو والروبيان والمانجو السالسا

سمك السلمون المحمر مع الأفوكادو والروبيان والمانجو السالسا
وصفة سمك السلمون المحمر مع الأفوكادو والروبيان والمانجو سالسان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل $5.91 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو أهي محروق مع صلصة المانجو والأفوكادو, سمك مشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو، و سمك الهلبوت المحمر مع صلصة المانجو والأفوكادو.

تعليمات

1
لتحضير السلمون ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأسماكالأسماك
الملحالملح
3
أضف السمك إلى المقلاة ، واطهيه لمدة 9 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
لتحضير السالسا ، يمزج المانجو والمكونات الـ 6 التالية (المانجو من خلال الهالابيو) في وعاء متوسط الحجم ، ويقلب جيدا حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
الجمع بين الخضر سلطة ، عصير ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، والاوتاد الأفوكادو في وعاء كبير. ترتيب فيليه سمك السلمون على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل مع 1/2 كوب الصلصا و 1 1/2 كوب سلطة الخليط.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الخضرالخضر
الأفوكادوالأفوكادو
عصيرعصير
السالساالسالسا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات

المكونات

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه
تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه
2015 جلبت أقرب خمر من العقد حتى الآن. بعد الطرازات الكبيرة 2013 و 2014 والجفاف المستمر ، وضعت الكروم جزءا صغيرا من الفاكهة مقارنة بالعامين السابقين. لقد انخفضت بنسبة 30 ٪ تقريبا بشكل عام ولكن النتيجة كانت جودة استثنائية ونبيذ عميق وقوي مع حموضة كبيرة. الحمضيات واليانسون والمالحة والحيوية.