سمك السلمون المحمر مع الأفوكادو والروبيان والمانجو السالسا
وصفة سمك السلمون المحمر مع الأفوكادو والروبيان والمانجو سالسان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل $5.91 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو أهي محروق مع صلصة المانجو والأفوكادو, سمك مشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو، و سمك الهلبوت المحمر مع صلصة المانجو والأفوكادو.
تعليمات
لتحضير السلمون ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
أضف السمك إلى المقلاة ، واطهيه لمدة 9 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع التقليب مرة واحدة.
لتحضير السالسا ، يمزج المانجو والمكونات الـ 6 التالية (المانجو من خلال الهالابيو) في وعاء متوسط الحجم ، ويقلب جيدا حتى يمتزج.
الجمع بين الخضر سلطة ، عصير ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، والاوتاد الأفوكادو في وعاء كبير. ترتيب فيليه سمك السلمون على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل مع 1/2 كوب الصلصا و 1 1/2 كوب سلطة الخليط.