سمك التونة والقرنبيط Sou

سمك التونة والقرنبيط سوفل is هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي ، ومنتجات البيض الخالية من الكوليسترول ، وجبن الشيدر الحاد بالحليب ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض مجموعة الحرة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مخبوز " السمك الأحمر مع الروبيان والشمر وسلطة البرتقال كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الشوكولاته سوفل s ق لمدة سنتين, سوف الذرة Corn، و الشوكولاته المجمدة " سوفل s ق لوصفات مماثلة.