سمك البلطي ورقائق البطاطس
وصفة سمك البلطي ورقائق البطاطس يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 690 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وصلصة التارتار وصودا النادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة هي البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق), البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا)، و سمك البلطي سندويشات التاكو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
قطعي البطاطس إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة.
ضعيها في وعاء كبير مع زيت الزيتون وملح الخل والفلفل والفلفل الحار. إرم إلى معطف.
انقلي البطاطس إلى صينية خبز واخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تصبح البطاطس مقرمشة وطرية من الداخل.
في قدر كبير أو مقلاة يسخن زيت الكانولا إلى 350 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير الجمع بين مسحوق الخبز ، حريف ، الفلفل الحلو ، و 2 كوب طحين. يتبل بالملح والفلفل.
خفقت في اللبن والصودا النادي. نعرات البلطي في الدقيق 1/2 كوب المتبقية ثم تراجع في الخليط. تسقط بعناية في الزيت الساخن. تقلى على دفعات لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وترفع إلى طبق مبطن بمناشف ورقية.
تقدم مع البطاطس المقلية وجانب من صلصة التارتار.