سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الطماطم والخيار
سمك أبو سيف المشوي مع صلصة الطماطم والخيار قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 4 والتكاليف Serving 4.52 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من زيت الطهي والطماطم البرقوق والشبت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الخيار والليمون, سمك أبو سيف مشوي مع وصفة صلصة الخيار والبطيخ، و سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الطماطم المتفحمة.
تعليمات
أشعل الشواية أو سخني الفروج. معطف نصفين الطماطم مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت. اشوي الطماطم المقطعة إلى الأعلى (أو اشويها إلى الأسفل) ، حتى تبدأ القشرة في التسويد ، حوالي 10 دقائق. انزع القشرة وضع الطماطم في وعاء متوسط الحجم من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ.
أضف الخيار وعصير الليمون والشبت و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يقلب لتفريق الطماطم والجمع بين المكونات.
معطف سمك أبو سيف مع ما تبقى من 2 ملعقة شاي النفط ويرش مع ما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اشوي أو اشوي السمك لمدة 4 دقائق. اقلبها واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وانتهت للتو ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول.
بدائل السمك: سمك الهلبوت ، مارلن ، وشرائح سمك السلمون هي أيضا مشوية لذيذة ، وأي من هذه سوف تسير على ما يرام مع السالسا.
الاختلافات: استخدم 1 ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المفروم بدلا من الشبت. ملعقة كبيرة من النعناع الطازج هي بديل لذيذ آخر.
توصية النبيذ: النبيذ الأبيض الفاتح مع الكثير من الحموضة المنعشة مثالي مع كل من الأسماك والخضروات الطازجة. جرب مسكاد دي سفري وماين من وادي لوار في فرنسا.